مناسب ترین ورزش برای کودکان + فواید و هشدارهای مهم

انشا درباره تربیت بدنی و ورزش با انجام ورزش صبحگاهی سرحال تر به محل کار خود می روید و خودرا وادار می کنید تا از غذا های غیر سالم نخورید. به عنوان مثال، اولیاء باید به طور کامل دریابند که آیا مکانهای ورزشی کاملاً نکات ایمنی را رعایت می کنند یا خیر. با وجود این که حفظ روحیه رقابت بین بچه ها بسیار مهم و مثبت است، باید آنها را ازهل دادن یکدیگر به خصوص در مناطق خطرناک منع کنیم. شایان ذکر است که بچه ها هنگام احساس درد در بدنشان نباید ورزش کنند و نیز نباید با مصرف مسکن در این فعالیتها شرکت کنند. مربیان و اولیاء باید بدانند که صدمات و آسیب های بدنی ممکن است در آینده به لنگی یا پس از افتادن به سائیدگی بازو منجر شود.
© جولین فینی / گتی ایماژ دو باشگاه با طول برابر، حدود اینچ طول دارند. باشگاه ها از مواد چوب یا مصنوعی ساخته شده و حدود 5.2 اونس وزن دارند. این روابط در حداکثر آمادگی ورزشکار را به رسیدن به نتایج ملموس در مسابقات را تعریف کنیم. سرعت نظر گرفته می شود توانایی به سرعت بین انقباض و شل شدن عضلات متناوب.
این به درخواست ژیمناستهای ریتمیک است، زیرا مهارتهای مورد نیاز در یک طبقه بدون بهار و بالشتک بسیار آسانتر است. تمام روال های ریتمیک به موسیقی انجام می شود و از 75 تا 90 ثانیه گذشته است. این آموزش همچنین به توسعه سیستم های مختلف بدن (عضلات، قلب و عروق، تنفسی) و کسب مهارت های، انعطاف پذیری، چابکی، قدرت، استقامت، سرعت کمک می کند. شاخص های آمادگی جسمانی است که هنوز توسط افراد متعلق به متفاوت مطبوع گروه های سنی.
این سن بهترین زمان برای شروع تمرین های قدرتی و استقامتی است . کرانچ باعث تقویت هسته بدن و پوش آپ باعث تقویت بالاتنه کودک می شود. ورزش های مناسب در این دوره سنی ، دو، حرکات موزون و ریتمیک، آموزش هدفمند پرتاب اشیاء مانند توپ، گرفتن توپ به عنوان حرکتی هدفمند و شنا می باشد . هر کدام از این حرکت ها باید با همراهی مربی یا والدین انجام شوند. بازی های ورزشی کودکان باید از نیم ساعت برای سن پایین شروع و تا یک ساعت برای سن بالاتر طول بکشد. بخش های مختلف بدن فشارهای مستقیمی را بر حرکات ورزشکاران وارد می آورد تا مقدار حرکات زاویه ای و طولی توسعه یابد .
از پوكي استخوان جلوگيري و سيستم اسكلتي بدن را تقويت مي نمايد. ورزش حتي براي بيماراني كه به ديابت مبتلا مي شوند مفيد است. نیاز به منیزیم افزایش مییابد زیرا منیزیم در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی شرکت می کند. نیاز به فسفر افزایش می یابد به دلیل این که فسفر در تنظیم انرژی به‌ صورت ATP، تعادل اسید و باز ودر نتیجه افزایش توان ورزشی مؤثر است.
درجه بالایی از آمادگی تا عملکرد خوبی از ناتوانی ذهنی و عضلانی است. لطفا توجه داشته باشید که آمادگی جسمانی - آن است که دستیابی به موفقیت قابل توجهی به عنوان یک نتیجه از یک جلسه طولانی و طاقت فرسا، که برای کسب مهارت های لازم برگزار شد. فرد به فقط فیزیولوژیکی، با ظاهر خود را، بدون کمک از هر نوع فعالیت اجرای قانون است. و این هدف از همه پدر و مادر که مراقبت از نوزادان خود را است. بنابراین، بسیاری از تصمیم به اتخاذ یک تمرین عمومی تحول پیچیده برای رشد جسمی موفق فرزندان خود را.
سایر قوانین اضافی ، رفتار مناسب ، وضعیت بدن و غیره است. عدم ورزش منظم می تواند باعث ترک اعصاب در بدن و در بزرگسالان شود. دار حلقهاین حلقه‌ها باید به‌طور کامل ثابت و تحت کنترل باشند.
در سن 6 تا 9 سالگی کودکان تمرکز بیشتری را از طریق دیدن کسب می کنند. انجام حرکات با تمرکز بیشتری انجام می شود و کودک توان تمرکز برای یادگیری را دارد. در این فاصله سنی مفاهیمی مانند فاصله، سرعت، مکان و زمان برای کودک مفهوم پیدا می کند. زمانی که با کودکان در مورد ورزش کردن صحبت می کنیم ، اکثریت آن ها به باشگاه رفتن فکر می کنند .
پارچه از بوم و پارچه تاندون با اندازه های مختلف تشک های پرش و اسفنج های الاستیک بالا ساخته شده است.  ورزش های ژیمناستیک  مکان نسبتاً لغزنده باشد و تشک جودو مقاوم در برابر لغزش نباشد ، نمی توان از آن استفاده کرد. به دلیل فوم سخت اکثر آنها در ساخت کف استفاده می شوند و بوی آن سنگین تر است. ما برای جلب توجه بچه ها به شما پیشنهاد می کنیم دور را کوتاه نگه دارید. حالا از ژیمناست های کوچک بخواهید که از روی جزیره ای به جزیره دیگر پریده و بازی کنند. اگر آنها در آب بیفتند یا حتی آن را لمس کنند ، بیرون رانده می شوند.
دور بودن کودک از استرس و اضطراب برای داشتن روان سالم تر بسیار حائز اهمیت است. افرادی که دچار استرس و اضطراب نیستند کمتر در معرض خطر افزایش فشار خون قرار دارند. یکی از راهکارهای مفید کاهش استرس و اضطراب و درنتیجه کنترل فشار خون انجام حرکات ورزشی میباشد . کودکان مضطرب و بزرگسالان مستعد داشتن فشار خون بالا هستند.
اعتماد به نفس بالا در انجام حرکات سخت در ورزشکاران ژیمناستیک بدست می آید که می تواند در زندگی عادی این افراد نیز بسیار موثر باشد. این رشته از ژیمناستیک زنان مورد استقبال بسیاری از تماشچیان می‌باشد. در این رشته حرکات وقدرت قسمت بالای بدن ژیمناست به نمایش گذاشته می‌شود. نحوه امتیاز دهی بر میزان ادامه دادن حرکت بدون توقف و وقفه می‌باشد. در سال ۱۸۸۱ فدراسیون بین‌المللی ژیمناسیک تأسیس گردید که بعدها به نام هیئت فدراسیون ژیمناستیک اروپا تغییر یافت.